HATHA YOGA

Yogaś citta-vṛtti-nirodhah

Déroulement de la séance

La pratique commence avec une concentration sur le souffle (pranayama). Un échauffement doux permet de se mettre en mouvement et d’aborder les postures (asanas) en toute sécurité. Une relaxation clôt la pratique et permet d’intégrer les changements induits.

Aucun prérequis n’est nécessaire. Il suffit de vouloir s’accorder un moment d’intériorisation. 

Arriver 5 min. avant le cours, habits confortables et estomac léger (si possible pas de nourriture ni de boissons excitantes les 2 heures précédentes).

Matériel à disposition sur place.

Cours hebdomadaire FRIYOGA

Cours hebdomadaires CIS-ALTO

Large offre de cours (Pilates/Spinning/Yoga/Relaxation/etc.).

Renseignements sur le site CIS-ALTO ou par contact.