YIN YOGA
& MEDITATION

Le Yin Yoga est une pratique qui utilise les postures traditionnelles du hatha yoga dans une approche différente, plus lente et plus profonde. Les postures se prennent au sol dans le relâchement musculaire, ceci afin d’étirer les tissus conjonctifs profonds.

 


NOUVEAU dès le 5 septembre 2022


Cours hebdomadaire Fri Yoga

Yin Yoga - Respiration & Méditation

Lundi: 19h00-20h15

Cette pratique est structurée de la façon suivante : 45 mn de postures (asana) / 15 mn de techniques de respiration (pranayama) / 15 mn de techniques de méditation.

 

La pratique des techniques de respiration et de méditation améliore le bien-être physique et mental, les capacités d’attention et de concentration, ainsi que la gestion des émotions.

 

Renseignements sur le site Fri Yoga ou par contact

Déroulement de la séance

La tenue des postures dans l’immobilité, pendant un laps de temps plus ou moins long, permet le relâchement progressif des tensions, ainsi que le développement de l’attention aux sensations.

Le travail sur les tissus profonds engendre une meilleure circulation énergétique, favorise la détoxification et la régénération des tissus.

Si vous souhaitez augmenter votre flexibilité et votre mobilité, libérer vos tensions musculaires et calmer votre mental, ce cours est pour vous.

 

Ce dont vous aurez besoin pour votre séance: une tenue chaude et confortable et l’envie d’explorer vos limites en douceur.

Matériel à disposition sur place.

Cours hebdomadaire CIS-ALTO

  • Lundi: 12h15-13h15

Renseignements sur le site CIS-ALTO ou par contact.