YOGA NIDRA

Le Yoga Nidra est le tranquillisant yogique, le moyen naturel d’établir l’harmonie dans tout l’organisme

Swami Satyananda

En sanskrit Nidra veut dire sommeil. Yoga Nidra est donc le sommeil du yoga, «un sommeil éveillé», équivalent d’une relaxation complète.

Déroulement de la séance

La séance de Yoga Nidra commence avec des postures classiques de Hatha Yoga, puis la posture allongée sur le dos est adoptée pour la pratique proprement dite. Différentes étapes codifiées – rotation de la conscience dans le corps, concentration sur le souffle, visualisations – mènent à une relaxation complète.

Aucun prérequis n’est nécessaire. Il suffit de vouloir s’offrir un moment de découverte et de relaxation. 

Arriver 5-10 min. avant le cours, avec des habits chauds et confortables, l’estomac léger (de préférence aucune nourriture ni boissons excitantes pendant les 2 heures précédentes).

Matériel à disposition sur place.

Cours individuel ou en petit groupe sur demande

  • A domicile ou en salle

Renseignements par contact.